৫ খাবার

মেকআপ করার শেষ পর্যায়ে গালের দুই পাশে একটু হাইলাইটার না দিলে যেন সাজই পূর্ণ হয় না। তবে এই হাইলাইটার সাময়িক জেল্লা দেয়। মেকআপ তুললেই এই ঝকঝকে ভাব ফিকে হয়ে যায়। তার চেয়ে বরং ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করার চেষ্টা করা যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যাঁরা জেরবার তাঁরা জানেন, বিষয়টি কতটা কষ্টদায়ক। কারও আবার বছরের অন্য সময়ে পেট পরিষ্কারের সমস্যা না হলেও, ঠান্ডা পড়লেই অসুবিধা শুরু হয়। 

প্রতিদিন বাজার করা হয়তো আপনার পক্ষে সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই সপ্তাহের বাজার এক বারেই কিনে নিয়ে ফ্রিজে ভরে রাখেন অনেকেই। এত সবজি, মাছ, মাংস এনে অনেকেই মনে করেন, খাবার ভালো রাখতে তা ফ্রিজে রেখে দেওয়াই উত্তম!

নারীর শরীরের সুস্থতার জন্য আয়রনের বিকল্প নেই। কিন্তু দুঃখজনকভাবে আমাদের দেশের অধিকাংশ নারীই এক্ষেত্রে থাকেন উদাসীন।

সুস্থ গর্ভাবস্থার মানে হলো মা এবং শিশু উভয়েরই স্বাস্থ্য ভালো থাকা। এর মধ্যে রয়েছে ভালো খাওয়া, ব্যায়াম করা, অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা এবং কার্যকরভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করা। 

একাধিক খাবার একসঙ্গে খাওয়ার অভ্যাস পুষ্টির মান বাড়ানোর একটি সৃজনশীল উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়।

চকচকে ঝকঝকে ত্বক পেতে মুখে নানা প্রসাধনীর ছোঁয়া লাগান রোজ? কেমন হয় যদি ত্বক ভেতর থেকেই স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। প্রসাধনী তো ক্ষণিকের সমাধান। তাই প্রসাধনীর ওপর নির্ভরশীল না হয়ে হয়ে উঠুন ভেতর থেকে সুন্দর। রোজ খাদ্যাভাসে রাখুন কিছু খাবার 

মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের সমস্যা বাড়ে। তখন হাড় দুর্বল হয়। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে হাড় মজবুত থাকে। জেনে নিন এমনই ৫টি খাবার সম্পর্কে।

পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার এবং নিয়ন্ত্রিত জীবনধারাই হল সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। পাশাপাশি জটিল রোগ, যেমন- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে এই অভ্যাস। বিশেষত যে সকল খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ভরপুর পরিমাণে তা নিয়মিত খেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। 

বর্তমানে অনেক শিশুই চোখের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। স্কুলগামী অনেক শিশুর চোখেই দেখতে পাবেন মোটা ফ্রেমের চশমা। এটি মোটেই সুখকর কোনো বার্তা নয়।